忙しい仕事、家事、育児、人との付き合い、
毎日を送る中で一息つくことを忘れているかたも多いのではないでしょうか。
そんな忙しい毎日を送る方にこそおすすめなのが、リトリート。
今回はリトリートとは？リトリートって何でいいの？ いまさら聞けないリトリートの魅力にフォーカスします。

リトリートと旅行の違いって？

気分転換に旅行へ！たくさんの観光地を巡ってリフレッシュ、、のはずが
目一杯予定を詰め込んで、帰ったら思ったより疲れている、なんて経験ありませんか。
そういった観光を目的とせず、「心身の健康のため」「自身と向き合うため」
自分自身に意識をむけていくのがリトリートです。

日常や喧騒から離れ、自然と触れ合うだけでもリラックス効果が期待でき、
毎日のルーティンから離れることで、ストレスや抱えていることを一度リセット。
健康になるために旅行へ行く、新しいスタイルの旅なのです。

リトリートを詳しく説明！

日頃忙しい毎日を送っている中で、ふとリラックスできる瞬間を作るのは意外と難しいものです。
そこでリトリートでのおすすめの過ごし方もご紹介します。

• ヨガ、ピラティス、トレッキングなどスポーツをする

ただ漠然と、ではなく姿勢や呼吸に集中し心身の緊張を解いていくのがポイントです。
また、乗馬など自然や動物に触れながら行うスポーツもおすすめです。

• 体に優しい食事を楽しむ

ファストフードやジャンクフードは避け、身体の内側健康になることを意識しましょう。
薬膳料理やファスティングも有名ですが、まずはお酒を控えてみる、
ファーストフードやジャンクフードを避けるなどであれば挑戦しやすいかもしれません。

• デジタルデトックスで脳を休ませる

スマートフォンを手に取ってしまう方も多いのではないでしょうか。
リトリート中はできるだけ意識してデジタル機器から離れることで、より自分の声に集中できるようになります。

• メディテーション、ジャーナリングで自分の内側の声に耳を傾ける

自分を見つめ直し、向き合うことで幸福感を感じる、ストレスが軽減した気がする、
といったお声をよく聞きます。
また集中力が高まるとも言われており、クリエイティブな発想も生まれやすいとして注目されています。

• 自然に触れて落ち着いた時間を過ごす

もちろんリトリートでは何かをしなくては！というルールもありません。
ただ、風の気持ちいい木陰でゆっくり過ごす、
景色のいいところで読書をする、など何もしない時間をつくってゆっくりする時間をつくるのも良いでしょう。

リトリートのメリットは？

自分と向き合う時間がたっぷりとれるので
日頃考えることを忘れがちな、自分が何を考え、悩み、迷っているか、
反対に何に喜びを感じ、何が必要なのか、自分の考えをクリアにできるのが1番の特徴です。
頭をクリアに、新しい自分に気づくことで これからのライフスタイルを見つめ直すきっかけにもなるかもしれません。

自分へのご褒美として、日々頑張る活力として、
上手に自分と向き合うために、毎日頑張る方にこそ参加してみていただきたいのがリトリート。

ウェルトリでは、リトリート&ネイチャースポーツ専門のツアーをご提供しております。
日常の疲れから心身を解放する非日常のウェルネス旅に出てみるのはいかがでしょうか。
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