知らず知らずのうちに、心や体の疲れのもととなっている「電子機器」。そこから離れてみることで、違った時間を過ごすことができるようになるかもしれません。

仕事に私生活に手放せない電子機器、手放してみませんか？

時間に追われながら過ごす毎日。そんなあなたの傍には、いつもスマートフォンやパソコンがあるのではないでしょうか。日常的に飛び込んでくる通知音が当たり前になっていますが、700万年以上前に誕生したと言われる人類の歴史上、電子機器が登場したのはつい最近のこと。知らず知らずのうちに、心や体の疲れのもととなっている方も多いのです。

「デジタルデトックス」で、日常から切り離された時間へ

「離れる」ことで得られる効果

なんでも調べれば即時に情報が手に入るいま、仕事や勉強に限らず、私生活においても電子機器は常に身近にあります。そこから離れてみることで、違った時間を過ごすことができるようになるでしょう。また、睡眠時間の増加、ストレス削減、「ストレートネック」と呼ばれる首や肩のこりの解消なども期待できます。

日常にいながら非日常を味わうために

すべてを断ち切るのは難しいという場合でも、手軽に実践できるデジタルデトックスを紹介します。まず、一番手軽な方法は機内モードにする、電源を切るなどで通知を切る方法があります。丸一日は難しいという人は、時間を決めて1〜2時間切って、その時間を有効に使ってみましょう。また、寝る前は1時間前からデジタル機器に触れないように意識したり、食事中は目の届かないところに保管して離れてみる、移動の電車で使用を控えたり歩きスマホをしないようにする、などの方法もあります。

ストレス源を絶って、生まれ変わる数日間

とはいえ、なかなか日常の中で実践するのは難しいもの。大自然のなかで、デジタルデトックスを行うのも良いかもしれません。

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